ドライアイ改善プログラム

もうドライアイに悩む必要はありません!



ドライアイとは?


最近「ドライアイ」という言葉をよく聞
きますが、どのような症状を言うのでし
ょうか。

通常、目は涙で常に潤っているので外界
のバイ菌などから守られています。

それがドライアイになると涙が少なくな
り目の表面が乾いてしまいます。

その乾燥によって目が疲れたり痛んだり
している状態をドライアイと呼びます。

軽い症状なら目の疲れを感じる程度です
が、悪化すると少し擦っただけで角膜が
傷ついたり炎症を起こして激しい痛みを
伴いますので注意が必要です。

目に違和感や疲れを感じている場合はた
とえ自覚症状がなくてもドライアイの可
能性があります。

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ドライアイの原因 






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山本正子「ドライアイ改善プログラム」


ドライアイの原因は主にその名の通り
「目の乾燥」です。

目を酷使しすぎたり睡眠不足が続いたり
ストレスがたまるなどして生理現象の涙
が出にくくなることでドライアイになり
ます。

涙は大きくわけて2つあります。

目を守るために常時目の表面を潤わせて
いる生理的の涙と感情によって流れ出る
反射的の涙です。

ドライアイは生理的な涙が減少すること
で起こります。

時間的には昼間より夜に、季節的には乾
燥しやすい秋から冬がよりドライアイに
なりやすいと言われています。

乾燥が原因のドライアイは適度な水分を
目薬などで補うことによって予防するこ
とができます。


ドライアイの治療方法



dryi2.JPG

山本正子「ドライアイ改善プログラム」


ドライアイの治療方法にはどのようなも
のがあるのでしょうか。

ドライアイの治療方法の基本となるのは、
目薬です。

症状の軽いドライアイなら、市販の目薬
でも充分治療ができすし、眼科で治療を
受けるときもまずは目薬を使った治療方
法が取らるようです。

最近は市販の目薬でもドライアイに効く
ものが手軽に手に入るようになりました
が、その分目薬選びが大切です。

特におすすめなのは人間の涙に近い人口
涙液タイプの目薬です。

ドライアイで減少した涙の量を増やして
補ってくれる涙に近い人口涙液タイプの
目薬がドライアイには効果的です。

ただし目薬はさせばよいというものでは
ありませんので、自分のドライアイの症
状にあわせて適切に点眼することも大切
な治療方法の一つになります。


ドライアイ対策は?


日常生活においてもちょっとした心がけ
でドライアイ対策ができます。

パソコンやテレビの画面を少し見下ろす
ような位置することで目の乾燥を防ぐこ
とができます。

また照明や日光が直接あたると目を疲れ
させますので、なるべく間接照明を使う
ようにしましょう。

もちろん長時間画面を見ることは目の状
態を悪化させますので、適度な休息をと
ることが必要です。

冬場など乾燥しやすい時期には加湿器な
どで部屋の中を適度な湿度み保つことで
ドライアイ対策になります。

またエアコンが直接顔にあたるような位
置にいることは避けましょう。

できることなら、ドライアイの症状が出
る前に十分に予防を心がけましょうね。

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